TheTelegraph: в среднем возрасте нужно тренироваться не менее 200 минут в неделю
Сертифицированный американский фитнес-инструктор и спортивный физиолог Мэтт Робертс рассказал The Telegraph, что человеку среднего возраста в неделю необходимо 200-250 минут упражнений средней интенсивности и 60 минут — высокой.